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建設職業(yè)生涯培訓

課程背景：
職業(yè)是人生中伴隨生活的最重要也是最長久的我們?yōu)槭裁垂ぷ?？工作的意義是什么？職業(yè)生涯中，我們該如何應對競爭、變化？隨著經(jīng)濟、人文的不斷發(fā)展，行業(yè)不斷的細分，每個行業(yè)都面臨著洗牌、翻新甚至會被替代……
機遇的背后就是危機，危機的背后則是機遇。
職業(yè)的大舞臺中，每個人扮演的角色不同，但是無論何種角色都將面臨不斷地挑戰(zhàn)與機遇，隨著職場專業(yè)度的細致化劃分，越來越多的職業(yè)人士都在努力做自己職場中的職業(yè)人，所謂職業(yè)人就是參與社會分工，自身具備較強的專業(yè)知識、技能和素質(zhì)等，并能夠通過為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，而獲得其合理報酬，在滿足自我精神需求和物質(zhì)需求的同時，實現(xiàn)自我價值*化的這樣的一類群體。用我們的話說，就是"干什么像什么"。因此成為自己的職業(yè)人是每個職場員工都應該追求的，培養(yǎng)屬于自己的職業(yè)人是每個企業(yè)都應該做到的。只有不斷提高員工綜合素養(yǎng)，技能才能真正成就員工，只有真正成就員工才有經(jīng)久不衰的企業(yè)文化與公司。

課程收益：
１.重塑自己的職場目標，更新建立自己職場新角色；
２.擁有積極心態(tài)，加強員工責任承擔力，
3.定位自己的職業(yè)的發(fā)展方向，尋找職業(yè)發(fā)展內(nèi)動力；
4.培養(yǎng)員工的團隊合作精神，雙贏共贏思維，重新梳理企業(yè)與個人的關系，找到自己階段性職業(yè)發(fā)展重點；開啟自己的職業(yè)生涯目標；
５.重新點燃員工的職業(yè)價值感，高效定制并完成職業(yè)目標，提升自我與企業(yè)的核心競爭力；
6.建立積極、正向的思維模式，以良好心態(tài)應對工作挑戰(zhàn)，增加職場幸福力；
7.掌握提高職場效能的三大工具高效利用時間，重新解讀職場規(guī)劃，建立良好的人際關系，掌握賦能溝通的技巧，建立終身成長目標。

授課對象：
全員

課程大綱
第一講：職場人士的階段解讀
一、 互動游戲，破冰環(huán)節(jié)，團隊帳篷
1、職場人士——滿意到優(yōu)秀再到卓越
1.職場人士進階之路（互動討論分享發(fā)言）
2.《如懿傳》最強打怪小能手（分組討論，互動分析）
2.自我職業(yè)意識的規(guī)劃與職業(yè)環(huán)境的轉變
１）工作帶給我們的
２）從職業(yè)到事業(yè)——成就自己還是成就企業(yè)？
案例分析——《被取締的“技能”》
分小組討論三個問題：
1、是什么造就了被取締的結果
2、我們面臨的危機與現(xiàn)狀
3、相同境遇的企業(yè)或行業(yè)或崗位
團隊展示，分小組講解
３）VUCA時代特質(zhì)與未來趨勢的展望
４）新時代職業(yè)人的必備因素
頭腦風暴：
（溫水煮青蛙背后的“環(huán)境適應論“）
（比溫水煮青蛙更可怕的”井底之蛙“）
團隊展示，分小組講解
5）企業(yè)賦能——“作業(yè)”的要求
１）職場中的幾種狀態(tài)
２）做、做完、做好、做到*的區(qū)別
３）細節(jié)成就差距
案例分析：我該做的VS我可以做的

第二講：職業(yè)人的自我職場行為的重塑
一、正確認識你的職場“級別”
二、自我職場規(guī)劃管理
三、職場生涯中的認識與預防
1.認識自己的公司，公司為何而存？我為何而存？：
１）明確企業(yè)的組織架構
２）認識企業(yè)的團隊組成
３）了解企業(yè)的故事與企業(yè)文化
4）我在企業(yè)中的作用——自我價值分析
2.職業(yè)生涯規(guī)劃“常見病癥”：
１）“好”學不是“好”工的窘境
２）雄心壯志與眼高手低
３）三年一個坎兒，“瓶頸期”的尷尬
４）處處皆“敵人”工作中的“委屈”
５）力所不能及的“困境”，日漸消失的“優(yōu)勢”
６）崗位回饋的短板，一分錢一份力
７）單線生長于斜杠人生的PK，“抱怨”與“等待”
案例視頻：《砌墻工人》
分小組討論：
職場中的你面臨哪些挑戰(zhàn)與機遇
未來的職場或崗位你迫切需要提升的幾個方向
團隊展示 分小組講解
3.認識你的上司，了解上司的能力與職業(yè)態(tài)度：
１）上司不是你選的，而是企業(yè)的選擇
２）你的處境與上司的處境
３）是你適應上司，而非上司適應自己
4）解析上司的DISC的人格特征
5）了解上司是了解其真正對下屬的期待

第三講：職場人職場核心關系的塑造
一、職業(yè)中的核心關系——建立和諧的上下級關系
1.與上級建立合作共贏的六大原則
１）敬業(yè)原則，我是否還可以做的更好？
２）服從原則，信任感的建立
３）請示原則，越級行為的背后“危機”
4）互賴原則，優(yōu)勢互補
5）功勞原則，“軍功章”的背后
6）擔當原則，承擔責任的意義
互動分享：上司是我“*”的客戶
二、建立上下級穩(wěn)定關系的“五位法”
１．定位
2.到位
３.補位
４.站位
5.換位
互動分享：上下級的關系就是“放心”

第四講：自我職業(yè)規(guī)劃與價值感塑造
一、能力管理四象限
１.優(yōu)勢區(qū)
２.退路區(qū)
３.提升區(qū)
４.盲區(qū)
二、自我能力管理分析
１.優(yōu)勢區(qū)分析：如何在工作中保持持久的成就感
２.退路區(qū)分析：如何在工作中保持持久的安全感
３.提升區(qū)分析：如何在工作中保持持久的成長感。
４.盲區(qū)分析：如何在工作中規(guī)避痛苦感。
三、職業(yè)發(fā)展三要素——興趣，能力，價值觀
案例視頻：《蘋果之父》
分小組討論：
自我畫像——我的興趣、我的能力、我的未來
職業(yè)地圖——現(xiàn)狀、期待、未來
自我評定——我的“蘋果”，為了培育它，我愿意做的、我必須做的、我還可以做的
展示——畫出你的蘋果
規(guī)則——一顆自己的蘋果，上方是興趣，下方是能力，蘋果分的幾個部分，現(xiàn)狀、缺失、提升、維持。
團隊展示 分小組講解

第五講：職場人的職業(yè)“攻新計“
第一計——時間管理效能運用技巧提升
一、 了解時間管理
1、時間管理的意義
2、時間管理的價值
3、何時開啟自己的時間管理歷程
互動分享：這幾種“人生“你中招了嗎？
二、時間管理存在的原理
1、服務生效應與利特爾法則
2、時間混亂現(xiàn)象
3、時間管理四象限
視頻分析：《時間管理四象限》
三、最高效的時間管理方法應用篇
1、清單革命
2、張弛有度的番茄工作法
3、月度計劃管理法
4、PDCA管理循環(huán)法
小組練習——未來清單與3個目標定制
第二計——解決“壓力山大”情緒與壓力管理
一、壓力產(chǎn)生大揭秘
1、壓力產(chǎn)生的幾個階段——急性壓力、階段性壓力、慢性壓力
2、人類產(chǎn)生壓力的根源——生存
二、壓力與自尊體系
1、壓力與自尊的循環(huán)
2、建立自尊戰(zhàn)略
三、個人壓力剖析圖
1、了解抗壓臨界點
2、壓力的觸發(fā)因素與弱勢因素
3、分小組互動——個人壓力測試
四、情緒與壓力的關系
1、了解情緒的秘密
2、情緒的鐘擺效應
案例分析：
人民的名義
中庸之道與寵辱不驚
1）掌握自己的情緒遙控器
2）情緒失控下的“黑手黨“
情景模擬：晚歸的丈夫
案例視頻：《情緒實驗》
分小組討論：
現(xiàn)實與情緒
你的本意VS你的表達
情緒在其中的變化與作用
穩(wěn)定——情緒心電圖
五、壓力管理的三大戰(zhàn)略
1、睡眠
2、水合作用
3、改造壞習慣
第三計、——*的溝通技巧提升
一、 了解溝通的*目的
1、為他人
2、為自己
3、為彼此
二、高效溝通技巧打造
1、了解對方動機的有效方式——傾聽
1、自我審視——你會聽嗎？
1）真誠
2）好奇
3）堅持
2、鼓勵對方的傾聽行為模式
1）溝通中的沉默——行為模式的末端
2）我們看到的是——行為
3）找到每句話的緣由
4）打破惡性循環(huán)——暫停退出對話，營造安全氛圍，平復對方情緒
2、了解對方動機的有效方式——詢問
1、高品質(zhì)溝通的詢問技巧
1）沉默時間與詢問根源——負面情緒的根源
2）鼓勵對方開口的方式
3）內(nèi)容——怎樣幫助對方
2、四種高品質(zhì)詢問手段
1）詢問觀點
2）確認感受
3）重新描述
4）主動引導
3、高品質(zhì)溝通的練習步驟
1、關注真正目的
2、確保營造安全氛圍
3、學會陳述事實與表達情緒
4、傾聽與詢問——了解對方的談話動機
5、開始高品質(zhì)溝通
高品質(zhì)溝通技巧與步驟
目的回顧+觀察行為+確保安全+控制臆想+陳述觀點+傾聽動機=品質(zhì)溝通
情景模擬：1、網(wǎng)癮少年2、暴躁的妻子3、打碎的情感

第六講：建立終生目標實現(xiàn)自我職業(yè)成長
一、職場問題解決
１.大家一起來”找茬兒“
1）團隊分享——找對鑰匙開對鎖
2）團隊助力成長——一把鑰匙開一把鎖
２.自我成長與職業(yè)探索
1）找到”金剛鉆“才攬”瓷器活兒“
2）關注圈與影響圈的關系
3）終身成長與終身目標
團隊練習——生命之花
小組分享，團隊展示，分享墻合影留念
互動分享 回顧溫習
課程結束

建設職業(yè)生涯培訓