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課程背景：

隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質(zhì)呈逐漸下降趨勢(shì)。很多人喜歡進(jìn)補(bǔ)?？墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣?，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調(diào)。有的人很胖但喝涼水也長(zhǎng)肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質(zhì)不同造成的。體質(zhì)分為九個(gè)類別：陽(yáng)虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過(guò)敏和平和體質(zhì)。體質(zhì)不同飲食和經(jīng)絡(luò)調(diào)理也是不同的。那怎么才能更好地養(yǎng)生呢？

本次課程通過(guò)結(jié)構(gòu)型知識(shí)介紹、典型案例分析、互動(dòng)型穴位經(jīng)絡(luò)練習(xí)，幫助大家找到針對(duì)自己體質(zhì)的食療養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，遠(yuǎn)離亞健康，更健康更快樂(lè)！

 

課程目標(biāo)：

1、 通過(guò)三個(gè)測(cè)試幫助學(xué)員了解自己體質(zhì)是否優(yōu)良？

2、 通過(guò)故事案例講述，幫助學(xué)員了解九種體質(zhì)的差異。

3、 通過(guò)望診和測(cè)試表，幫助學(xué)員辨別自己的體質(zhì)

4、 通過(guò)食譜講述，幫助學(xué)員掌握各種體質(zhì)的食療調(diào)理方法

5、 通過(guò)穴位互動(dòng)，幫助學(xué)員掌握各種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法

6、 一對(duì)一的體質(zhì)講解和一對(duì)一健康調(diào)理方案

 

 課程大綱：  

上午：九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法

第一單元

一、了解員工對(duì)自己的體質(zhì)判斷

二、測(cè)試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法

1、握拳法

2、翻手法

3、腰圍比例法

第二單元 九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法

一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？

1、陽(yáng)虛體質(zhì)的征象

2、陽(yáng)虛體質(zhì)易患的疾病

3、陽(yáng)氣損傷先天和后天因素

4、陽(yáng)虛體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、陽(yáng)虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理--幸福拍手歌 （互動(dòng)）

視頻講述：酷暑怕冷哥

二、您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？

1、陰虛體質(zhì)的征象

2、陰虛體質(zhì)易患的疾病

3、形成陰虛體質(zhì)的原因

4、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、陰虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉三陰交 （互動(dòng)）

案例：聽課赤腳案例

三、您是四肢無(wú)力肥胖的人嗎？

1、痰濕體質(zhì)的征象

2、痰濕體質(zhì)易患的疾病

3、形成陰虛體質(zhì)的原因

4、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、痰濕體質(zhì)穴位調(diào)理--陰陵泉祛濕（互動(dòng)）

案例：開會(huì)打呼嚕案例

四、您是內(nèi)心敏感的人嗎？

1、氣郁體質(zhì)征象

2、氣郁體質(zhì)易患的疾病

3、形成陰虛體質(zhì)的原因

4、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、氣郁體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉太沖穴 （互動(dòng)）

案例：黛玉葬花的案例

五、 您是有口氣生痘的人嗎？

1、濕熱體質(zhì)的征象

2、濕熱體質(zhì)易患的疾病

3、濕熱體質(zhì)形成的原因

4、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、濕熱體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 --撞墻去濕毒（互動(dòng)）

六、您是容易臉上長(zhǎng)斑的人嗎？

1、淤血體質(zhì)的征象

2、淤血體質(zhì)易患的疾病

3、淤血體質(zhì)的形成  

4、淤血體質(zhì)的食療

5、淤血體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉血海穴（互動(dòng)）

七、您是聲音低弱易疲乏人嗎？

1、氣虛體質(zhì)的征象

2、氣虛體質(zhì)的形成

3、氣虛體質(zhì)易患的疾病

4、氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理

5、氣虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--艾灸三要穴（互動(dòng)）

案例：初中閨蜜不理不睬的故事

八、您是容易過(guò)敏的人嗎？

1、過(guò)敏體質(zhì)的征象

2、過(guò)敏體質(zhì)的飲食調(diào)理

3、過(guò)敏體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉曲池穴（互動(dòng)）

九、平和體質(zhì)（健康體質(zhì)）的標(biāo)準(zhǔn)

1、精力充沛

2、處事樂(lè)觀

3、善于休息

4、應(yīng)變能力強(qiáng)

5、對(duì)感冒傳染病有抵抗力

6、體重適當(dāng)身材勻稱

下午：

第一單元：輔導(dǎo)學(xué)員做體質(zhì)測(cè)試表

第二單元：一對(duì)一體質(zhì)診斷和健康調(diào)理方案