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女性健康的培訓(xùn)

課程背景
古人有云，人貴有自知之明。我們大多女性是否了解自己生而為人最根本的身體？是否了解身體和心靈帶給自己在職場(chǎng)和生活中的影響？是否了解自己的脾性和思想、行為，與五臟六腑之間的密切關(guān)聯(lián)？無(wú)論您是職場(chǎng)女性，還是家庭主婦，女人一生的必修課，都離不開“自覺”、“自省”、“自愛”這一課。女性美表現(xiàn)在：氣血足，精力旺，容色靚，體形適，心情好。而這些美，都不只是護(hù)膚品、化妝品能達(dá)到效果的，一定是女性從內(nèi)了解根本，指引自己覺醒、思考、行動(dòng)，才能真正修煉成“自己喜歡的自己”！
女子七歲，神器生，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。女性年過(guò)35歲，體質(zhì)上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時(shí)節(jié)，這就需要女性從成年開始，不但要注意美容美發(fā)，更應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)補(bǔ)，以保全內(nèi)部臟腑的精氣，防止和延緩自然規(guī)律帶來(lái)的衰老。所以說(shuō)，女人想要保持美麗迷人的外在，首先應(yīng)調(diào)理好內(nèi)環(huán)境；女人想要擁有魅力無(wú)窮的氣質(zhì)，首要在修煉好內(nèi)在這顆心！

課程對(duì)象：
想提升自己魅力的女性

課程收益：
結(jié)合女性的生理特點(diǎn)，以我國(guó)經(jīng)典醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》為依據(jù)，闡明了這些問(wèn)題的內(nèi)在原因，并給出了簡(jiǎn)單、實(shí)用的方法
針對(duì)現(xiàn)代女性壓力大、情緒易抑郁等問(wèn)題，給出了調(diào)節(jié)身心與情緒的建議
課程大綱
一、關(guān)于陰陽(yáng)  15’
1、何為陰陽(yáng)
（伏羲與女媧的手持工具）
2、天圓地方與男女的奧秘
3、手心手背、前胸后背、任督二脈與女性的內(nèi)在奧秘

二、女性生命的美麗周期  30’
1、7歲——49歲
2、女人的魅力來(lái)自任脈暢通
3、沖脈氣血旺，女人味十足
4、女性的情緒調(diào)節(jié)建議

三、食補(bǔ)是最好的滋陰良藥  15’
女性四季養(yǎng)生：
“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。
1、春天飲食
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬(wàn)物以榮。
春季食補(bǔ)原則：
春季采用平補(bǔ)和清補(bǔ)的食補(bǔ)方法為宜。
2、夏季飲食：
夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。
夏季食補(bǔ)原則：
（八宜）
多食苦味的食物， 補(bǔ)充鹽和維生素， 涼性的蔬菜， 勿忘補(bǔ)鉀，食姜有益健康，宜食老鴨湯， 宜清補(bǔ)，以補(bǔ)充水分。
（兩忌）?
忌水果餐，忌過(guò)食生冷。
3、秋季飲食
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。
秋季食補(bǔ)原則：
少辛增酸，甘淡滋潤(rùn)?
4、冬季飲食
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起， 必待日光。
《素問(wèn)。水熱穴論》：冬者，水始治，腎方閉，陽(yáng)氣衰少，陰氣堅(jiān)盛。
冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心，所以，飲食之味宜減咸增苦以養(yǎng)心。
冬季食補(bǔ)原則：
天冷吃些涼菜更有意！溫性和涼性食物搭配吃。

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