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女性職場(chǎng)課程

【課程背景】
“對(duì)于每個(gè)人而言，真正的職責(zé)只有一個(gè):找到自我，然后在心中堅(jiān)守一生，全心全意，永不停息。”                                                      --赫爾曼·黑塞
你是否曾在職場(chǎng)中因?yàn)榍楦袥Q策的困惑而錯(cuò)失良機(jī)？是否常常在面對(duì)工作壓力、家庭責(zé)任和個(gè)人情感抉擇時(shí)感到力不從心，內(nèi)心的焦慮與不安成了無法跨越的障礙？”在現(xiàn)代社會(huì)，女性不僅要在職場(chǎng)中應(yīng)對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，還要平衡自我情感與心理健康，而在這些復(fù)雜的挑戰(zhàn)中，缺乏有效的情感決策力和共情力往往使她們感到孤立無援。
然而，大部分女性在職場(chǎng)中往往沒有得到足夠的情感支持，情感決策和共情能力的發(fā)展被忽視。單純依靠理性決策無法應(yīng)對(duì)復(fù)雜的情感與職業(yè)挑戰(zhàn)，情感表達(dá)和人際溝通常常成為職場(chǎng)晉升和生活幸福的阻礙。
如何突破這些瓶頸？如何在壓力中保持情感的穩(wěn)定，提升決策的智慧，從而讓自己在職場(chǎng)和個(gè)人生活中都能更自信、更幸福？
本課程基于版權(quán)課程升級(jí)定制，將通過科學(xué)的情感決策力與共情力訓(xùn)練，幫助女性從內(nèi)心覺醒，掌握情感智慧，提升自我認(rèn)知與情感調(diào)節(jié)能力。通過OH卡牌團(tuán)體輔導(dǎo)、互動(dòng)式學(xué)習(xí)和情境模擬，學(xué)員將學(xué)會(huì)在復(fù)雜的情感與職場(chǎng)環(huán)境中作出明智決策，建立穩(wěn)固的人際關(guān)系，最終實(shí)現(xiàn)工作與生活的和諧共生與個(gè)人幸福的提升。

【課程收益】
一、組織收益（主辦方）
提升活動(dòng)吸引力和參與度：通過提供這種具有深度和實(shí)用性的課程，吸引更廣泛的參與者群體，增加活動(dòng)的吸引力和市場(chǎng)影響力。
增強(qiáng)品牌形象：通過關(guān)聯(lián)這樣的高質(zhì)量和賦能性的課程，提升組織在公眾和行業(yè)內(nèi)的形象，樹立作為倡導(dǎo)女性成長(zhǎng)和發(fā)展的領(lǐng)導(dǎo)者的地位。
創(chuàng)建社群和網(wǎng)絡(luò)：課程可以作為構(gòu)建一個(gè)積極、支持性的女性社群的平臺(tái)，增強(qiáng)參與者之間的互動(dòng)和聯(lián)系，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看有助于建立持久的社區(qū)關(guān)系。
提供持續(xù)發(fā)展的機(jī)會(huì)：此類課程的成功可促進(jìn)組織未來舉辦更多此類活動(dòng)，為持續(xù)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)提供平臺(tái)。
二、個(gè)人收益
提升情感決策力：幫助女性在職場(chǎng)和生活中做出更加理智和有利的情感選擇。
增強(qiáng)共情力：改善人際關(guān)系，提升職場(chǎng)溝通與合作能力。
增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)：通過互動(dòng)式的歐卡牌活動(dòng)和團(tuán)輔，幫助參與者更好地理解自己的內(nèi)在需求和潛在力量，提升自我認(rèn)識(shí)。
平衡生活和職業(yè)發(fā)展：獲得工具和策略，幫助實(shí)現(xiàn)工作與私生活的和諧，提升生活質(zhì)量和職業(yè)滿意度。
提升心理韌性：通過培訓(xùn)和團(tuán)輔活動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心和賦權(quán)感，為面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

【課程對(duì)象】
綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業(yè)、不同職業(yè)層級(jí)的職場(chǎng)女性，本課程適合單身女性職場(chǎng)人士，尤其是年輕女性、職場(chǎng)中高層管理者、初入職場(chǎng)的女性以及那些在高壓行業(yè)（如金融、互聯(lián)網(wǎng)、咨詢、教育、醫(yī)療等）工作的女性。尤其是那些希望提升自我認(rèn)知和情感決策力，通過增強(qiáng)共情力與溝通能力，平衡人生和生命質(zhì)量的女性。
面對(duì)多元角色以及生活的不確定和不可控，焦慮茫然；
遇到事情，習(xí)慣依賴別人和向外界尋找答案；
希望了解自己和他人，讓自己得到更好發(fā)展；
希望探索內(nèi)在，運(yùn)用內(nèi)在資源更好解決生活中各種問題；
追求個(gè)人成長(zhǎng)的職場(chǎng)人士：追求個(gè)人成長(zhǎng)，希望通過提升自我認(rèn)知和心理靈活性來優(yōu)化職業(yè)表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)。
尋求職業(yè)轉(zhuǎn)型的個(gè)人：在職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上尋求新方向，需要深入探索內(nèi)在價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，制定有效的職業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。

【課程大綱】
開場(chǎng)啟程：遇見她力量——我眼中的她力量
自我介紹：對(duì)內(nèi)看見，探索自己的力量和方向
第一講：什么是女力
一、從車馬時(shí)代和特殊時(shí)期的團(tuán)長(zhǎng)說起
（一）歷史回顧：通過故事講述女性在不同時(shí)代的角色和挑戰(zhàn)
1、講解歷史上女性的影響力和轉(zhuǎn)變
2、討論引發(fā)：探討歷史中的女性如何影響今天
（二）現(xiàn)代對(duì)比：分析現(xiàn)代女性面臨的新挑戰(zhàn)和機(jī)遇
1、小組討論：現(xiàn)代女性的角色和期望
2、互動(dòng)活動(dòng)：參與者用OH卡描述現(xiàn)代女性的挑戰(zhàn)和機(jī)遇
二、新時(shí)代背景下為何需要女力覺醒？
（一）時(shí)代需求分析
1、講座：介紹全球化和AI等技術(shù)進(jìn)步對(duì)女性角色的影響
2、數(shù)據(jù)展示：展示關(guān)于女性工作和生活平衡的*研究
（二）覺醒的意義
1、小組互動(dòng)：討論女力覺醒對(duì)個(gè)人和社會(huì)的意義
2、女力覺醒的影響
第二講 情感升級(jí) 智慧決策
一、新時(shí)代職場(chǎng)女性的的情緒價(jià)值
（一）識(shí)別情緒勞動(dòng)的價(jià)值
1、什么是情緒勞動(dòng)？
2、你曾付出了什么情緒勞動(dòng)？
3、看見你的被迫營(yíng)業(yè)還是主動(dòng)選擇
練習(xí)：不得不VS.我選擇
（二）看見情緒帶來的價(jià)值
1、情緒伙伴的信號(hào)
2、給你的反饋和啟發(fā)？
（三）運(yùn)用情緒產(chǎn)生的價(jià)值
1、創(chuàng)造情緒價(jià)值的場(chǎng)景
2、反饋和啟發(fā)
二、女性更具共情力
（一）男人來自金星，女生來自火星？
腦科學(xué)給我們啟示：男女思維大不同
（二）身體從未忘記
1、體驗(yàn)：你的糾結(jié)
2、從具身認(rèn)知看情感決策的悖論:從頭腦到心靈
3、情感決策系統(tǒng)：中國(guó)人的“重大決策”
（三）經(jīng)典愛情理論
1、羅伯特.斯騰伯格愛情三角形理論
2、楚門的世界VS.你好李煥英
3、體驗(yàn)：智慧女性的“主動(dòng)幸福”
第三講 遇見她力量——女力從何處醒來？
一、時(shí)間軸中的自己
（一）個(gè)人時(shí)間線創(chuàng)建
深入挖掘：標(biāo)記出影響個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)
（二）時(shí)間線分享
1、兩兩分享：每位參與者介紹自己的時(shí)間線
2、團(tuán)隊(duì)反饋：其他成員提供反饋和洞見
3、任意門對(duì)話，開啟智慧人生
二、平行宇宙中的自己
（一）平行自我設(shè)想
1、引導(dǎo)冥想：通過指導(dǎo)冥想想象不同選擇下的自己
2、視覺記錄：用繪圖或文字描述這些平行自我
（二）分享與討論
1、組內(nèi)分享：分享不同平行自我設(shè)想
2、組間對(duì)比：比較和討論不同自我設(shè)想的結(jié)果和感受
三、加法視角下的自己
（一）資源識(shí)別工作坊
1、資源清單：引導(dǎo)參與者列出自身的資源和優(yōu)勢(shì)
2、資源利用策略：探討如何有效利用這些資源
（二）增值計(jì)劃制定
1、計(jì)劃書寫：制定利用現(xiàn)有資源增值自我的計(jì)劃
2、小組互評(píng)：小組成員對(duì)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)價(jià)和建議（互送優(yōu)勢(shì)禮物）
（三）在行動(dòng)中顯現(xiàn)主動(dòng)、勇氣與愛
1、愛的行為列表：列出今天表達(dá)愛的具體行為
2、我的勇氣案例收集：描述一件需要勇氣的事情并執(zhí)行
3、我的主動(dòng)日記：記錄一天中主動(dòng)采取的行動(dòng)
ORID復(fù)盤總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃

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