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積極心理學的課程

【課程背景】：
職場，一個現(xiàn)代人無法繞開的領域。我們需要在職場中消耗的時間和應對需要消耗的精力也是與日俱增。
隨著職場活動在我們生活中的分量越來越重，我們需要考量的問題也隨之而來：
現(xiàn)代人職場中的基本感受是如何的呢？
你的職場心理年齡多大了？足夠成熟嗎？
現(xiàn)代人在職場中的“幸福感”強烈嗎？
現(xiàn)代人在職場中創(chuàng)造的是積極或者消極情緒？
現(xiàn)代人在職場中，相互傳遞的是積極或者消極的情緒？
…….
中國社會已經進入到現(xiàn)代化時代。然而，“幸福感”卻在離我們漸行漸遠。這是一個很凸顯的悖論。
無論從學校教育，或者是社會教育（家庭、網絡、媒體……）我們對于個體積極情緒的關注是有的，但對于如何獲取和創(chuàng)造這種積極情緒，卻少有指導。
本課程的產生正是在這樣的背景之下，作為職場的重要載體，企業(yè)需要關注在本企業(yè)的每一個員工，作為個體，他（她）的積極情緒、他（她）的幸福體驗。

【課程目標】
積極心理學在職場中追求的教育目的在于，希望接觸和學習這一技能的每一個職場人，能夠：
持續(xù)產生積極正面的情緒
愿意身心投入自己的工作和事業(yè)
良好關系團隊關系和給予團隊“積極”的影響
深知自己的工作意義
明顯的成就感

【課程設計】
開篇互動：從兩部電影《戰(zhàn)狼2》和《紅海行動》開始說起
第一章：歡迎進入積極心理學
你，幸福嗎？
電影為什么具有巨大的情緒的感染力？
電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗？
為什么有些人對電影橫加指責？這種行動的背后觸發(fā)的是我們什么樣的體驗？
互聯(lián)網+自媒體時代對人思維方式的改變
互聯(lián)網+自媒體時代對人際關系與溝通方式的改變
第一節(jié)被壓抑的情緒
心理年齡測試
現(xiàn)代職場人情緒現(xiàn)狀與特質
“互聯(lián)網+”究竟給我們的情緒帶了了什么？
何謂“屌絲”
“炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現(xiàn)的情緒特質分析
幸福感的“反彈”：正負能量的交替干擾，導致
情緒波動
工作冷熱病
工作成績不穩(wěn)定
職業(yè)倦怠
職業(yè)迷茫
無序流動
第二節(jié)積極心理學在職場中的應用目標
“幸福”與“快樂”
積極情緒包含但不僅僅限于“快樂”
愿意“投入”，全身心的“投入”
了解工作的意義
成就感的體驗
團隊的融入和人際關系
第三節(jié)在職場中：除了努力，你更加需要發(fā)現(xiàn)你的“優(yōu)勢”并善加利用
發(fā)現(xiàn)并利用你的優(yōu)勢
“幸福感”的維度與你的優(yōu)勢有著密切的聯(lián)系
情緒幸福感
心理幸福感
社會幸福感

第二章走出“搖擺不定”的情緒體驗，走向“積極情緒”
第一節(jié)快樂的原理
區(qū)分積極和消極
積極情緒：不僅僅是快樂
幸福和主觀幸福感
主觀幸福感：幸福的同義詞
主觀幸福感的決定因素
幸福+意義=幸福感
互聯(lián)網+時代下，職場幸福的定義
完全的心理積極標準：情緒的、社會的和心理的辛福感
在你的工作中提升幸福感
第二節(jié)走向積極
情緒焦點應對：發(fā)現(xiàn)情緒趨近的適應性潛能
情緒智力
與情緒共處以帶來積極的改變
情緒均衡行為

第三章如何讓自己成為一個具備持續(xù)“積極情緒”的職場精英
第一節(jié)自我效能、希望
自我效能：我認為我能
自我效能的職場應用
集體自我效能
希望：首要的心理資本
希望思維：途徑（計劃于執(zhí)行）+動因（職場目標）
第二節(jié)學習和勇氣
智慧和勇氣是基礎
有智慧的人極其特征
我們在害怕什么？：恐懼和勇氣之間的關系
將挫折轉變?yōu)槌砷L
超越金錢
第三節(jié)專念、流暢感
專念：保持好奇心
專念在職場中的益處
流暢感：全神貫注
自帶目的性人格

第四章融入團隊，改造環(huán)境：“積極心理學”助你逆襲
第一節(jié)培養(yǎng)你的“親社會行為”，助理改造周邊的人和環(huán)境
現(xiàn)代職場人缺乏“親社會”行為
我們需要這樣的“親社會行為”
同理心
利他
感恩和寬恕
積極心理學對團隊關系的描述：豐盛的關系
打造我們職場中的“豐盛”的關系
第二節(jié)平衡“我”與“我們”
從“我”到“我們”到“咱們”
個人主義：“我”的心理學
集體主義：“我們”的心理學
平衡“我”與“我們”：“咱們”的積極心理學
第三節(jié)集體積極心理：大家好，才是真正的“積極心理”
我們從他人的反饋中獲取積極情緒
我們從“組織”的反饋中獲取積極情緒
咱們都能變得“積極”
集體的“積極”是最穩(wěn)定的

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