課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員
培訓(xùn)講師：周亞明
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
管理壓力情緒培訓(xùn)
【課程背景】
積極情緒會給人的身體和工作帶來正面影響，消極情緒會帶來負(fù)面影響，通過個人管理和組織管理方式管理情緒，將讓我們的工作更高效、組織更和諧。
然而，一場突如其來的疫情，打破了我們平靜的生活，全國人民上下一心經(jīng)過兩年多的奮斗與堅守，雖然在抗疫方面取得了舉世矚目的成績，同時也給我們的正常工作和生活造成了重大負(fù)面影響：
-全球經(jīng)濟(jì)下行，營商環(huán)境變幻莫測，企業(yè)經(jīng)營困難加劇、風(fēng)險加大，導(dǎo)致企業(yè)經(jīng)營者及管理者壓力重重；
-疫情當(dāng)下，人們的溝通、出行受阻，原有的企業(yè)經(jīng)營、員工管理模式等發(fā)生巨大變化，因應(yīng)這些變化，我們的員工要努力去適應(yīng)，我們的管理者的管理難度亦相應(yīng)大大增加；
-疫情影響了我們每一個的生活，亦給每個人都帶來不同程度的工作或生活壓力，尤其是企業(yè)管理者，在照顧好自己及家人的同時，還要照顧好員工，更加是任重而道遠(yuǎn)。
-疫情之下，什么被改變了？什么并沒有改變？我們該如何正確面對？
-如何幫助企業(yè)管理者在困境中保存實力、尋求突破？
-如何讓我們的管理者及員工保持積極的職場行為、良好的工作狀態(tài)？
-如何為企業(yè)管理者及員工心理賦能，提升團(tuán)隊的凝聚力及戰(zhàn)斗力？
-如何確保員工的正面思考及積極工作達(dá)成高效產(chǎn)出，從而賦能企業(yè)核心競爭力及持續(xù)發(fā)展？
后疫情時代，企業(yè)管理者及員工所面臨的諸多不確定因素、高強(qiáng)度工作及封閉式生活等，均極易導(dǎo)致大家心理健康狀況失調(diào)、誘發(fā)身心健康問題。而這些問題，將間接導(dǎo)致大家的工作效率下降及不良人際關(guān)系等，勢必影響到工作的高效展開以及個人正常工作及生活，需要及時進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。尤其對于管理者來說，解決自身困擾、掌握一定緩解壓力的方法與技術(shù)，在日常的工作中幫助自己及員工改善不良情緒狀態(tài)、保持積極樂觀的心態(tài)，將有助于良性企業(yè)文化建設(shè)、高績效團(tuán)隊的打造。
【課程對象】企業(yè)各級管理干部
【課程大綱】
一、如何正確處理疫情給我們帶來的影響？
1、兩大影響：這些壓力究竟給我們帶來了什么樣的影響？
-對個人的影響
-對組織的影響
3、三類反應(yīng)：壓力狀態(tài)下的應(yīng)激反應(yīng)有哪些？
3、四種壓力：持續(xù)抗疫背景下壓力來源是什么？
4、我們應(yīng)該如何看待疫情給我們帶來的影響？
-決定人們情緒的真正因素
-疫情狀態(tài)下的積極意義
二、如何管理壓力、與壓力共存？
1、認(rèn)識壓力：我的壓力指數(shù)如何？
-壓力小測評
-自我認(rèn)知
-思考：壓力都是不好的嗎？
2、認(rèn)識自我：我的壓力竟究來自哪里？
-性格與氣質(zhì)類型
-性格測評及解析
-不同性格人員的壓力來源
3、管理壓力：我的壓力我做主
-不同性格人員的壓力管理策略
-不同性格人員的識別技術(shù)
-不同性格人員的溝通要領(lǐng)及壓力規(guī)避方法
4、放飛自我：如何與壓力和平共處？
-壓力管理的專業(yè)錦囊
-壓力管理的民間方法
-工作及生活平衡術(shù)
三、如何管理情緒、與情緒共舞？
1、情緒分類：不良情緒的科學(xué)定義是什么？
-正向情緒VS負(fù)向情緒
-負(fù)向情緒的進(jìn)化意義
2、 情緒管理： 情緒管理的科學(xué)方法有哪些？
-不良情緒產(chǎn)生的三大原因
-個人情緒管理：情緒管理ABC、情緒轉(zhuǎn)換法
-團(tuán)隊情緒管理：8個方法助力團(tuán)隊正向情緒培養(yǎng)
-案例：某世界500強(qiáng)公司“最強(qiáng)團(tuán)隊”
3、 與情緒共舞：如何讓積極情緒賦能我們的工作及生活？
-破解情緒：10大認(rèn)知扭曲
-舞動情緒：戰(zhàn)勝10大思維定勢
-職場常見三大不良情緒處理
-憤怒情緒的識別與處理
-焦慮情緒的識別與處理
-抑郁情緒的識別與處理
四、積極減壓，提高心理抗疫力
1、如何用積極心理應(yīng)對變化？
-積極的天性
-知與想
-愛與善
-積極的選擇
-積極的認(rèn)知
-積極的人際關(guān)系
-積極的行動
2、疫情當(dāng)下，什么被改變了？什么并沒有改變？
-問題不是問題，如何應(yīng)對才是問題
-世界上最美好的事情，都是免費的
3、疫情無論在與不在，生活工作學(xué)習(xí)都在繼續(xù)，我們該如何面對？
-積極的心態(tài)做工作
-積極的行動促成長
-積極的關(guān)系保和諧
管理壓力情緒培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.yniwn.cn/gkk_detail/277835.html
已開課時間Have start time
- 周亞明